Fundamental Elements of Health

Dessa 30 punkter kommer ur en bok skriven av Douglas Graham, som heter "The 80/10/10 Diet". Han har skapat en lista över vad som behövs för god hälsa. Det är tänkt att du ska kunna betygsätta dig själv från 1-10 (där 10 är bästa möjliga) inom varje en av dessa kategorier. Jag tycker det är en givande lista att gå igenom eftersom den tar så många sidor av hälsa i beaktande (både fysiskt och psykiskt). Man kan lära sig lite om sig själv. Man kan hitta vad det är som fattas i livet som kanske är det som gör att man inte mår så bra som man hade kunnat. Jag tipsar dig om att skriva ut listan och betygsätta dig själv.

1. Clean fresh air
2. Pure water
3. Foods for which we are biologically designed
4. Sufficient sleep
5. Rest and relaxation
6. Vigorous activity (aktivitet med mycket rörelse)
7. Emotional poise and stability (emotionell jämvikt, balans)
8. Sunshine and natural light
9. Comfortable temperature
10. Peace, harmony and serenity
11. Human touch
12. Thought and reflection
13. Friendship and companionship
14. Social relationships and community
15. Love and appreceation
16. Play and recreation
17. Amusement and entertainment
18. Sense of humor and mirth (munterhet)
19. Security of life and its means
20. Inspiration, motivation, purpose and commitment
21. Creative, useful work (pursuit of interest)
22. Self-control and self-mastery
23. Expression of reproductive instincts
24. Satisfaction of the aesthetic senses (estetiska sinnet)
25. Self-confidence
26. Positive self-image and sense of self-worth
27. Internal and external cleanliness
28. Smiles
29. Music and all other arts
30. Biophilia (love of nature)